ハイチュウはダイエットに向いてない？カロリーや糖質は？調査しました！

ハイチュウといえば、森永製菓の長年愛されている人気商品です。

小腹が空いた時につい口にしがちなハイチュウですが、ダイエット中は向かないと言われています。

今回はハイチュウのカロリーや糖質は多いのか？ダイエットに向いているのかどうかを調査しました！

（アイキャッチ画像出典元：https://www.jpo.go.jp/news/koho/kohoshi/vol45/03_page1.html）

ハイチュウの原材料や栄養成分は？

(画像出典元：https://shareview.jp/item/detail/13560)

ハイチュウは1975年に発売され、大人から子供にまで愛されているロングセラー商品です。

「子どもが飲み込んでも大丈夫なチューインガム」というコンセプトで森永製菓から開発されました。

レギュラー商品であるグレープ味や青りんご味をはじめとして、地域限定商品や販売終了したものを含めると、通算で221種類に上ります。(2022年時点)

中でも一番人気である、ハイチュウ(グレープ味)原材料はこちらです。

栄養成分はこちらです。

19kcalだと、とってもヘルシーなんじゃない？

それがそうでもないみたいだ

ハイチュウはダイエットに向いている？

(画像出典元：https://item.rakuten.co.jp/psj1/hichew8set/)

ハイチュウは一粒あたり4.6ｇで19kcal、糖質の記載はありませんでしたが、大体一粒に砂糖が4gほど入っています。

19kcalとみると大したカロリーではないと感じますが、ハイチュウは一本に12個入っています。

そのため、19kcal×12個=228kcalとなってしまいます。

お茶碗一杯分のご飯が200～240kcalと言われているため、ほぼ同等のカロリー量になります。

また、糖質が多く含まれており、主原料も水あめや砂糖でした。

つまり、血糖値が上がりやすく、脂肪にもなりやすいことを示しています。

これらのことからハイチュウはダイエットには向いていないことが分かります。

大量に食べると体重増加の原因になり、ガムと違って噛むことの満足感も得られません。

ダイエット中にどうしても食べたくなった際には、一日一粒とルールを設けたり、代謝の落ちる夜ではなく朝に食べるなどの工夫が必要になるでしょう。

小腹を満たすためにご飯一杯も食べたらこれまでの努力が…

どうしても食べたいときは工夫しないとだね

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ダイエットにおすすめな間食は？

(画像出典元：https://blog.acworks.co.jp/2017/07/21/diet/)

ダイエットにハイチュウが向かないことが分かりました。

しかし、ダイエット中ほど、甘いお菓子が食べたくなってしまうものです。

ここでは、そんな時にスーパーやコンビニで買えるヘルシーお菓子をいくつか紹介します。

ダイエット中でもたまには甘いお菓子が食べたいよね

我慢しすぎは身体に毒だからね

まとめ

今回はハイチュウはダイエットに向いているのか調査しました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。